Відео

Спасибо,Яночка ❤

Спасибо,Янелия❤

♥️

Сегодня музыка была повеселее) Помогала жир сжигать 💪

Только всё-таки мЫшца, а не мышцА :)))

Вы лучший тренер!!

Как я раньше пропустила эту тренировку!!!! Шикарно! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Отличный комплекс!

♥️У меня тоже кошка в группе поддержки)

Через какое время будет виден результат.

Тренировка как всегда супер! Люблю болтовню Янелии, так как забываю про боль😂 Побольше таких видео ждём❤

Спасибо,Яночка ❤❤❤❤❤Супер тренировка!!!

Mne 1 min bylo tiaželo v 59 let, a 30 sek super

Супер!!! 😅 Огнище!!!

Спасибо, Яночка!❤ Крутая тренировка! В планке нелегко было держать баланс, но старалась, как могла.💪🏻

Спасибо ,что вернули звук этой тренировке❤❤❤

Крепатура после тренировки действительно чувствуется, и даже ооочень😅💪 и это при том, что я пока выдерживаю делать только половину данной тренировки , до пистолетиков 🙃 Огромная благодарность за такую сильную треню ! ❤️ Поставила себе задачу - делать её регулярно , около 2-3х раз в неделю. Буду растить свою силу и выносливость💪

Благодарю! У Вас самый лучший обучающий ролик!

Очень удобно; что Яночка не только показывает, но и делает с нами всю тренировку!!!!🥰😍🤩

Делаю. Скакалку с собой взяла

Тренировка огонь

Пошла делать сразу 2

Подскажите как музыка называется, которая играет на видео?

Фитнес леди : чувствуете свои мышцы Я: нет, не чувствую их парализовало 😂 Чуть не отвалились мои 🥖

Спасибо большое❤❤❤

Янелия-,Вы ангел хранитель моей фигуры)♥️♥️♥️

Отличная эта тренировка для начала утра-перед этим пробежалась минут-10-15, утром сделала, потом табату. Теперь я верю-калорий 150-170сжигается с передышками, 180-230-без передышек,,расчёт на вес 50килограмм". Спасибо!!!

❤

❤

Янелия- просто находка ) Все тренировки очень профессиональные и эффективные А ещё она очень позитивный человек, заряжает настроением на весь день !😍😍😍

Тренировка супер,очень понравилась,как и все Ваши силовые тренировки!После Ваших тренировок реально чувствуешь мышцы)и их подтянутость на следующий день..как после зала..Очень понравилось 3 упражнение,тоже ягодицы горели после него)в последнем не так,потому что нет у меня утяжелителей...а так подозреваю,что тоже было б огонь..Тяжелее всего планка боковая далась..видимо боковые мышцы слабые +мышцы рук тоже слабые...В общем спасибо за тренировочку,теперь она одна из любимых у меня

Скажите пожалуйста, сколько калорий сжигают эти упражнения?

Только что отменила запись на риносептопластику, записана была 2 сентября, но как то резко передумала именно у этого хурурга делать операцию, увидела работы одной женщины (хирурга) 😍идельно как я хочу она делает носы, а предедущий хирург был мужчина он не так красиво делал и ценик у него был слишком низкий 60 тыс рублей в махачкале, а у этой женщины стоимость от 160-180 тыс выйдет у меня 😅но зато результат шик

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста,у меня небольшой вес и сама хрупкая. Похудела уже давно,но есть упрямый жир на пояснице и животе. Хочу "добить " его этой системой. Но вес то у меня маленький 44.2кг и по расчетам выходит слишком мало калорий. Сейчас питаюсь на 1500ккал с тренировками и не набираю. Что мне поднять до нормы калорийности ?Белки или жиры в белковые дни? Переживаю ,что если белки то это будет до 4г/кг. Если калорийность упадет ,то я моментально начинаю худеть и быстро.

Как же много воды и слов паразитов, пришлось выключить 😢

Потрясающая тренировка! До занятий с Яной, думала , никогда не избавлюсь от задницы)) Но процесс пошел)) Яночка, дай Вам Бог всего самого наилучшего ♥️♥️♥️

Музыки почти нет,одна болтовня ! Камера не ровно перед вами! Я как оператор говорю , очень не удачно смотреть.

🔥

Отличная прыжковая жиротопка) Спасибо, Яночка 💞♥️💖

😅😅🎉

Крутая тренировка!!!! Благодарю 🙏

Тренировка-жгучка! 😂 При варикозе действительно надо заниматься по-особому, спасибо за грамотность и Ваш энтузиазм!

Спасибо Янелия! Самое сложное - первое упражнение и прыжки, касаться стоп. Еле достаю только до ляшек))

Спасибо за вашу работу. Классная тренировка

В чём разница между обычным ягодичным мостиком..и яголичным мостиком когда ноги на опоре когда сверху?

Благодарю,Яночка ❤

3:40 на трицепс с гантелей по одной руке

Яночка, как мне повезло, что я Вас нашла)

вот теперь понятно что к чему

❤